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宝宝适合吃什么肉?宝宝适合吃哪些肉?[图]

时间:2019-12-15 15:41:30 来源:互联网 阅读:5次

当宝宝长到一定岁数的时候,妈妈们就可以适量的给宝宝吃肉,从补充幼儿营养的角度出发,肉里面含有丰富的蛋白质慈溪协和医院
,可以补充宝宝体内需要的营养物质元素,那宝宝适合吃什么肉呢?下面,给大家具体介绍一下宝宝适合吃什么肉,我们一起来看看。

1、宝宝适合吃的肉

1、牛肉

牛肉因性微温,因此一年四季均可食用,而且各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨,对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。

牛肉的蛋白质含量高达20%,富含血红素铁,是补血的好食品。同时,锌、硒等微量元素和b族维生素含量也比较高。普通牛肉脂肪含量平均低于6%,但是“肥牛肉”的脂肪含量可达30%以上。如果宝宝已经有点胖,不要经常带他去涮肥牛。

如果宝宝较胖,要限制脂肪和热量的摄入,选择酱牛肉,其次是清炖牛肉。如果宝宝不胖,那么可以选择红烧、炒等方法。但夏天不宜吃涮肥牛。

2、猪肉

猪肉一年四季均可食用。猪肉性平,各种体质的宝宝都可以吃,相对更适合消瘦的宝宝,较胖的宝宝要适当控制。

猪肉蛋白质含量低于其他肉类,平均为15%左右。血红素铁含量不及牛羊肉,但比鸡鸭肉多。微量元素含量较为丰富,维生素B1含量在各种肉当中,也含有磷脂,对大脑思维有益。猪肉在各种肉类当中脂肪含量,瘦肉也可达20%以上,但是各部位差异较大。如果宝宝已经有点胖,应当适当控制猪肉的食用量。

猪肉本身油脂较高,所以不用煎炸一类的烹调方法。如果能选择清炖、烤、煮等方法,炒食时应控制放油数量。肉馅和灌肠通常要加入较多肥肉糜以保持细嫩口感,所以应当适当控制加了肉馅的食品。

3、鸭肉

鸭肉性质偏凉,适合夏秋季节食用临邑县妇幼保健院预约挂号
。容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以用鸭肉代替鸡肉,起到清补作用。中医上认为鸭肉有滋阴补血的效果什么医院治牛皮癣

鸭肉的蛋白质含量略低于鸡肉,在16%左右。铁含量低于牛羊肉,略高于鸡肉。普通鸭的脂肪含量略高于鸡肉,约为7%-10%,但低于猪肉。北京烤鸭经过填饲育肥,脂肪含量可达38%。如果宝宝已经有点胖,不要经常带宝宝去吃烤鸭。水鸭的脂肪当中,不饱和脂肪酸含量比鸡油更高,故而营养价值也较高。

如果宝宝经常上火,可以选择清炖鸭,或者盐水鸭等烹调方法。酱鸭和烧鸭的脂肪含量也不高,适合各类人食用。油炸的“馋嘴鸭”和含油脂过高的烤鸭则要适当控制。

对于宝宝来说,上文介绍的肉食都是比较适合食用的。因此,如果你家中也有宝宝的话,那就可以利用这些肉食来制作一日三餐了。值得注意的是,宝宝的饮食不宜过咸,制作宝宝吃的肉食要少放盐。

2、宝宝开胃食谱

肉馅豆腐

材料:嫩豆腐1块、瘦肉1两、香菇1个、葱花少许

做法:{1}将瘦肉、香菇剁碎,加盐拌匀;{2}将豆腐切成两条,在每条豆腐中间挖个洞但不要穿过底,将香菇肉末填入洞中;{3}放入碗中撒少许盐,滴几滴香油;{4}放入锅中蒸15~20分钟即可。

推荐理由:嫩嫩的豆腐配上香菇肉末,香嫩可口,由于蒸豆腐比较烫,给宝宝吃前要凉上几分钟。

肉末蔬菜软饭

材料:大米、菠菜、瘦猪肉末、植物油、精盐、葱末少许

做法:{1}将米淘洗干净,加入清水,浸泡20分钟后,蒸成软饭待用;{2}将菠菜切成末;{3}将油倒入锅内青海治疗癫痫病的医院是哪家
,下入肉末炒散,加葱末,加入菠菜末炒至变色,加水、精盐,放入软米饭,拌匀后,稍焖一下出锅即成。

推荐理由:味道咸香,饭软烂,肉切成末以后易于宝宝接受,营养丰富盐城好的治性病医院
,做法也很简单。

这些宝宝开胃的食谱,可以有效的激起宝宝的食欲,也非常的利于他们身体的吸收,所以说,爸爸妈妈们要是面对宝宝挑食这个现象。都不要慌张,多给他们准备上面的一些开胃食谱,这样一来一定能让宝宝们爱上吃饭。

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